Наталья
Сахаровская
Психолог • Автор психологических программ • Ведущая терапевтических групп
Сахаровская
Психолог • Автор психологических программ • Ведущая терапевтических групп
Помогаю разобраться с тревогой, чувством вины, низкой самооценкой, сложностями в отношениях и повторяющимися жизненными сценариями.
В своей работе я соединяю гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию, ACT и схема-терапию. Подбираю то, что действительно поможет именно вам.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ В своей работе я соединяю гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию, ACT и схема-терапию. Подбираю то, что действительно поможет именно вам.
Курсы | Группы | Психотерапия
Выберите формат: консультации психолога онлайн, групповая психотерапия или курсы по психологии
Курс:
"Редактор жизни"
- Онлайн-программа на 9 недель
- 38 видео-уроков
- домашние задания
- техники которые реально работают
- обратная связь от автора курса
Онлайн-группа:
"Свобода быть собой"
1 раз в неделю по 3 часа
5 недель
Основные темы на группе:
5 недель
Основные темы на группе:
- личные границы
- самооценка
- стыд и вина
- тревога
- повторяющиеся сценарии жизни
Психотерапия
и консультации
- тревога
- неуспехи в жизни
- сложные отношения,
- внутренние конфликты
- жизненные кризисы
С какими темами поможет психолог
и психотерапия онлайн
и психотерапия онлайн
Тревога, депрессия, низкая самооценка, эмоциональная зависимость, психологические травмы, конфликты в отношениях и повторяющиеся жизненные сценарии. Психотерапия помогает разобраться в причинах проблем и изменить привычные модели поведения.
Конфликты в отношениях
трудности в общении с партнёром, детьми, родителями, близкими, друзьями или в коллективе и хотите научиться выстраивать отношения иначе.
Травматичный опыт
это ситуации, в которых с вами происходило что-то болезненное или разрушительное, и вы понимаете, что это до сих пор влияет на вашу жизнь, и хотите с этим разобраться.
Сложности по бизнесу, финансовая не стабильность
вы ставите цели, прикладываете усилия, но доход не растет, и вы устали от того, что ситуация повторяется, и хотите изменить этот сценарий.
Заниженная самооценка
это регулярные сомнения в себе и ощущение собственной недостаточности и хотите научиться по-другому относиться к себе и своим результатам.
Стресс, выгорание, страхи
это состояние постоянного напряжения, усталости и тревоги, при котором нет сил и радости, и вы хотите научиться по-другому обходиться со своей энергией и жизнью.
Сложности с само-реализицией
это состояние, когда вы не понимаете, где ваше место, чем заниматься дальше, теряете работу или интерес к текущей деятельности и не видите направления, в котором хотите двигаться.
Одиночество
это ситуация, когда вы хотите близких отношений, ищете партнёра, но отношения не складываются и вы хотите разобраться, что мешает и понять как это изменить.
Переживание жизненных кризисов
это возрастные и этапные кризисы, связанные с изменениями, потерей прежних ориентиров и необходимостью переосмысления жизни, и вы хотите начать жить по-другому.
Что вы получаете, в результате
работы над собой?
работы над собой?
Лучше понимать себя, свои чувства, желания и потребности, повысить самооценку и уверенность в себе, строить здоровые отношения, избавиться от чувства вины, стыда и обиды, перестать зависеть от чужого мнения и научиться управлять своими эмоциями.
Вы получаете доступ к своим внутренним ресурсам
То, что вы раньше не видели - становится явным, то, чему не придавали значения - становится важным, то что было важным - уходит на второй план, то, что раньше считали недостатками - становятся сильными сторонами вашей личности. Все меняется.
Осознанность
Практика осознанности открывает доступ к управлению собой.
Новые знания
Начав понимать себя - вы начинаете лучше понимать других.
Поддержка
Научившись оказывать поддержку себе и принимать поддерку другого - вы получаете огромны ресурс для движения вперед
Видение
Туман будущего постепенно рассеивается и вы начинаете видеть то, где хотите быть.
Изменения
То что раньше не менялось годами, постепенно начинает приходить в движение. Перемены.
Некоторые статьи по теме самопомощи
Чувство вины: что это, откуда берётся и когда пора к психологу
Почему чувство вины не проходит, даже если вы ничего плохого не сделали? Как отличить здоровую вину от невротической, распознать её признаки и понять, когда нужна помощь психолога
Как найти хорошего психолога
Пошаговый план: как найти психолога, что надо знать и почему опасны советы друзей
Тревожно-депрессивное расстройство: симптомы, причины и лечение
Как справиться самому, что помогает, как лечить и чем отличается от депрессии. Когда уже пора к психологу.
Как пережить расставание с человеком, если еще любишь
Почему так плохо, как отпустить, что реально помогает и когда уже нужен психолог
Как понять, что у вас депрессия?
С чем можно спутать депрессию, ее ранние сигналы и почему тест может показать депрессию, которой по факту нет
Консультации психолога и психотерапия
Что происходит на сеансе у психолога, как это меняет жизнь и может ли ИИ заменить психотерапию?