онлайн-школа психологии

Вы не обязаны справляться
со всем в одиночку

Здесь вы получаете психологические инструменты, которые помогают проживать сложные периоды жизни, выходить из повторяющихся сценариев и научиться управлять собой

Наталья Сахавроская
психолог

Я работаю на стыке нескольких подходов: гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии, транзактного анализа и схема-терапии.

Большинство проблем, с которыми ко мне приходят, — не случайны.
Это повторяющиеся сценарии: в отношениях, в деньгах, в выборе, в реакции на стресс.
А я как ваше интеллектуальное зеркало. Вы начинаете видеть себя. И постепенно приходит ясность, становится легче, меняются решения, поведение. И вообще меняется сама жизнь.

С какими темами мы работаем
в нашей онлайн-школе психологии?

"Пока вы не сделаете бессознательное сознательным,
оно будет управлять вашей жизнью,
и вы будете называть это судьбой" К. Юнг

Конфликты в отношениях

это повторяющиеся трудности в общении с партнёром, детьми, родителями, близкими, друзьями или в коллективе, когда вы устали от одних и тех же сценариев и хотите научиться выстраивать отношения иначе.

Травматичный опыт

это ситуации, в которых с вами происходило что-то болезненное или разрушительное, и вы понимаете, что это до сих пор влияет на вашу жизнь, и хотите с этим разобраться.

Сложности по бизнесу / финансовая не стабильность

это когда вы ставите цели, прикладываете усилия, но доход не выходит на желаемый уровень, и вы устали от того, что ситуация повторяется, и хотите изменить этот сценарий.

Заниженная самооценка

это регулярные сомнения в себе и ощущение собственной недостаточности, даже при отсутствии объективных причин, и хотите научиться по-другому относиться к себе и своим результатам.

Стресс, выгорание, страхи

это состояние постоянного напряжения, усталости и тревоги, при котором нет сил и радости, и вы хотите научиться по-другому обходиться со своей энергией и жизнью.

Сложности с самореализицией

это состояние, когда вы не понимаете, где ваше место, чем заниматься дальше, теряете работу или интерес к текущей деятельности и не видите направления, в котором хотите двигаться.

Одиночество

это ситуация, когда вы хотите близких отношений, ищете партнёра, но отношения не складываются и в жизни долгое время нет значимого другого человека, и вы хотите разобраться, что мешает и понять как это изменить.

Переживание жизненных кризисов

это возрастные и этапные кризисы, связанные с изменениями, потерей прежних ориентиров и необходимостью переосмысления жизни, и вы хотите начать жить по-другому.

ЧЕЛОВЕК не можем увидеть то, ИЗ ЧЕГО СМОТРИТ.
Поэтому с собой мы чаще ходим по кругу,
а не выходим к решению

Какие есть форматы работы

Работа с собой может проходить по-разному — в зависимости от вашего запроса, состояния и того, к чему вы сейчас готовы.

Тренинги и курсы

Структурированное обучение с видео-материалами, заданиями и сопровождением куратора.
Вы проходите курс в своём темпе и получаете обратную связь по ходу работы.
Онлайн-группы

Еженедельные онлайн-встречи по разным темам с упражнениями, примерами и обсуждением.
Формат живого общения, где можно быть в процессе вместе с другими.
Индивидуальная терапия

Регулярные индивидуальные встречи раз в неделю, от десяти сессий и более. Формат для глубокой работы с прошлым опытом и изменениями на будущее.
Консультации

Индивидуальные и парные консультации, когда есть конкретная проблема — в отношениях или в жизни — и с ней нужно разобраться. Как правило, это от 1й до 10 встреч

Что вы получаете, в результате
работы над собой?

Когда вы работаете с собой, вы меняете не одну проблему, а саму систему, из которой строится ваша жизнь.

Вы получаете доступ к своим внутренним ресурсам

То, что вы раньше не видели - становится явным, то, чему не придавали значения - становится важным, то что было важным - уходит на второй план, то, что раньше считали недостатками - становятся сильными сторонами вашей личности. Все меняется.

Осознанность

Практика осознанности открывает доступ к управлению собой.

Новые знания

Начав понимать себя - вы начинаете лучше понимать других.

Поддержка

Научившись оказывать поддержку себе и принимать поддерку другого - вы получаете огромны ресурс для движения вперед

Видение

Туман будущего постепенно рассеивается и вы начинаете видеть то, где хотите быть.

Изменения

То что раньше не менялось годами, постепенно начинает приходить в движение. Перемены.

Почему именно онлайн-курс по психологии?

Человек может быть прекрасно ориентирован во внешнем мире и при этом совсем не понимать, что с ним происходит внутри. Почему он реагирует именно так, почему повторяет одни и те же сценарии, почему решения даются сложно, а изменения — с сопротивлением.

Онлайн-курса — в первую очередь это системные знания и навыки. А еще это очень удобно - все упаковано, с заданиями и обратной связью. Это прекрасная возможность понять свои ценности, процессы и закономерности, по которым вы живёте. И начать выстраивать жизнь не вслепую, а осознанно — опираясь на понимание себя, а не только на внешние обстоятельства.